6 Tips Sahur Sehat Agar Tubuh Anda Selalu Fit Di Siang Hari

6 Tips Sahur Sehat Agar Tubuh Anda Selalu Fit Di Siang Hari-sahur…sahur… sahur.. itu suara kita dengar ketika sedang tidur nyenyak entah di mesjid atau anak-anak kampung yang berkeliling kampung sambil menabuh kentongan

sahur adalah salah satu keharusan bagi anda umat islam yang melaksanakan puasa terutama di bulan suci ramadhan, akan tetapi ada sebagian orang yang menahan tidak sahur kerna kesiangan atau malas untuk bangun sahur,

akan tetapi sahur itu sendiri perlu kita perhatiakn mengenai tips-tips sehat agar ibadah kita laksankan tidak mengalami gangguan kesehatan

nah ini tips-tips agar sahur anda sehat

1. pilihlah jenis makanan yang banyak mengandung vitamin

ketika sahur biasanya kita suka mengumpukan jenis-jenis makanan mulai dari cemilan, makanan teman nasi, akan tetapi anda harus bijak ketika makan sahur harus pandai memilih jenis makanan, terutama jangan makan yang tinggi lemak, kerna makana yang mengandung lemak tinggi, cepat kenyang akan tetapi makanan yang masuk sedikit seperti daging+lemaknya, jeroan, ayam sayur atau makan yang di goreng terlau lama,
pilihlah makana seperti sayur sop, ikan atau daging tanpa lemak

 Baca Juga: Ngeri Seorang Mantan Perawat Di Jerman Membunuh 86 Orang Pasien

2. makan di akhirkan menuju imsak

kalau taku sahur kesiangan biasanya kita bangun buru-buru apalagi awal puasa atau minggu-minggu pertama, nah bagaiaman agar sahur kita tetap sehat, usahkan makan itu mengakhirkan , misalnya jika imsak jam 4.30 wib,  nah makan jam 3 itu cukup, jangan sampai mentang-mentang takut kesiangan makan jam 2 pagi, yang ada malah nanti lapar lebih cepat

3. bangun 30 menit sebelum sahur

jika anda punya waktu untuk santai , lebih baik berhenti sejenak sebelum makan makanan berat, kalau bisa anda rileksan dulu selama 30 menit, kerna jika ketika bangun lalu makan suka tidak nafsu makan, maka alangkah baiknya waktu 30 menit itu anda gunakan untuk makan makanan cemilan lain dahulu

4. minum susu atau sereal ketika sahur

minum susu tau sereal setealah makan makan berat sangat bagus sekali, selain menambha nutrisi gizi juga unutk menjaga tubuh tidak cepat lelah dan lapar, keran di dalam kandungan susu banyak nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh, alangkah baikny minum ini sesudah makan berat

5. jangan makan gorengan 

gorengan memang enak sekali apabila dimakan di pagi hari, akan tetapi tidak cocok bagi kamu yang akan puasa di siang hari, kerna kandungan minyak dalam gorengan biasanya banyak, menyebabkn perut cepat kenyang kan tetapi nutirsi yang terkandung rendah, menyebbakan asupan makan lain terhambat kerna cepat kenyang tersebut

6. makan sahur walapun sedikit

ini penting di perhatikan bagi anda yang tidak mau makan sahur, dengan alasan apapun misalnya
ah gak mau sahur masih kenyang, ah gak mau sahur kerna ngantuk berat, nah alasan-alasan tersbut jangan di jadikan anda enggak mau makan, kerna kita patut perhitungkan juga , bahwa selama 12 jam kita tidak sama sekali masuk makanan, berarti tubuh mengalmai kelaparan dan haus, nah untuk menjaga itu walapun sedikit di usahakan makan

walapunpun makan sedikit yang oenting ada makan baru yang masuk, jikalau kesiangan itu alasannya beda lagi, bisa di toleransi, kalau sekedar rasa kenyang atau malas mah, lebih baik di paksa deh,,, gunakan tips no. 3 di atas,

nah itulah yang bia anda terapkan untuk tips sahur sehat agar tubuh anda ketika di siang hari tidak mengalami kecapean yang berlebihan kerna asupan nutrisi yang kurang

semoga bermanfaat

God Bless You

Acer

Hallo Salam kenal dari Blog Cisewu, hobi saya menulis yang berkaitan dengah kegiatan sehari-hari dan news trend

Bagikan Artikel ini