Contoh Lifleat Hipertensi

Contoh Lifleat Hipertensi

A.  PENGERTIAN
Hipertensi adalah suatu keadaan dimana tekanan darah lebih dari normal dimana tekanan darahnya lebih dari 160/95 mmHg.

B. PENYEBAB HIPERTENSI 
 Usia
Tingginya angka kejadian pada usia diatas 55 tahun, hal ini disebabkan pada masa - masa tersebut terdapat degenaratif atau penurunan fungsi organ tubuh termasuk pembuluh darah dan jantung
 Jenis kelamin
Angka kejadian hipertensi sering meningkat pada laki - laki daripada wanita
 Riwayat keluarga
Hipertensi sering di sebabkan oleh penyakit keturunan

Baca Juga: Contoh Lifleat Senam Hipertensi

 Obesitas atau kegemukan
Kegemukan merupakan suatu masalah keadaan tubuh dimana terdapat cadangan lemak yang berlebih.
Merokok, makanan yang tinggi lemak seperti makanan yang mengandung kolestrol.
 Stress emosional, riwayat penyakit jantung

C. TANDA DAN GEJALA HIPERTENSI
Umumnya gejala yang sering muncul adalah:
 Pusing-pusing, sesak dan gelisah
 Emosi yang meningkat
 Susah tidur
 penglihatan kabur

D. CARA PENCEGAHAN DAN PERAWATAN PENYAKIT HIPERTENSI

 Menurunkan berat badan yang gemuk
 Diet rendah garam dan lemak
 Merubah kebiasaan yang tidak sehat, kurangi atau hentikan rokok
 Olahraga yang teratur seperti jalan-jalan, jogging
 Kontrol tekanan darah secara teratur
 Minum obat-obatan anti hipertensi
 Mengurangi hal-hal yang membuat stress emosional
 Untuk usia banyak minum air putih 6-8 gelas / hari

E. DAMPAK HIPERTENSI

 Stroke atau kelumpuhan, gangguan bicara

 Penyakit ginjal

 Penyakit jantung (gagal jantung)

 Penyakit jantung koroner

F. MAKANAN YANG BOLEH DIMAKAN 

 Beras 

 Kentang 

 Singkong 

 Terigu 

 Gula 

 Telur 

 Susu

 Kacang – kacangan 

 Sayur – sayuran 

 Teh 

G. MAKANAN YANG TIDAK BOLEH  DI MAKAN 

 Sarden 

 Keju 

 Telur asin 

 Vetsin 

 Sayuran / makanan yang dimasak dengan garam

Acer

Hallo Salam kenal dari Blog Cisewu, hobi saya menulis yang berkaitan dengah kegiatan sehari-hari dan news trend

Bagikan Artikel ini