MENJAGA KESEHATAN GIGI DAN MULUT DENGAN BAIK

Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut - Mencegah lebih baik dari pada mengobati

Pencegahan memang Kadang kita merasa mengabaikannya terlebih kita lagi sehat, kadang-kadang memelihara lebih susah daripada harus mengobatinya, mengapa?karena manusia jikalau hidup sehat dan bugar sukar lupa akan penyakit yang akan menimpa kita di kemudian hari,

Untuk mulai saat ini dan kedepanya kita harus bisa menjaga kesehatan, karena orang-orang bilang menjaga kesehatan lebih baik dari pada mengobati

• Sikat gigi minimal 2 kali sehari

Sikat gigi merupakan suatu kewajiban yang harus kita pelihara setiap hari, karena menyikat gigi dengan teratur kita terhindar dari penyakit yang gigi dan mulut, contohnya saja gigi berlubang, stomatitis, periodontitis dll, adapun makanan yang bisa menjaga kesehatan  gigi dan mulut kita tetap sehat adalah sayur-sayuran contohnya bayam, kangkung, wortel dll, karena di dalam sayuran tersebut mengandung betakaroten , dimana betakaroten tersebut bisa meningkatakan kekebalan tubuh untuk melawan bakteri mulut

•           Menjaga kebersihan rongga mulut

Selain sikat gigi menjaga kebersihan rongga mulut adalah dengan cara kumur-kumur sesudah memakan makanan yang manis, khususnya anak-anak yang suka makanan manis seperti coklat, permen dll,

Hal ini agar terhindar dari bakteri pengurai manis seperti bakteri streptococcus yang ada di mulut

• Control gigi ke dokter setiap 6 bulan sekali

Melaukan pengontrolan memang sangat penting selain kita bisa mengetahui penyakit apa yang di idap juga kita bisa mencegah penyakit, sebetulnya untuk pemeriksaan gigi tidak harus 6 bulan sekali, lebih cepat lebih baik khusunya kepada anak-anak usia sekolah dasar

•  Kurangi makanan manis di atas jam 8 malam

Kebiasaan orang Indonesia khusunya sebelum tidur dan sambil menonton tv sukar makan cemilan seperti keripik manis, sale dll, dan enaknya itu makanan tersebut di makan sambil nonton tv bersama keluarga, akan tetapi jika kita tidak memperhatikan kesehatan kita akan mengidap penyakit gigi dan mulut terlebih sesudah memakan mamakan tersebut tidak berkumur-kumur atau sikat gigi, dan untuk mencegah hal tersebut jika menjelang tidur di usahakan stop makanan manis tersebut,

•  Minum susu kalsium 1000 mg

Minum susu kadang orientasi kepada anak kecil yang masih balita, akan tetapi minum susu untuk dewasa juga sangat di biutuhkan karena mengandung kalsium, karena fungsi kalsium adalah menjaga tulang dari kerusakan yaitu tulang  keropos, dan sebaiknya minum susu tidak boleh menambahkan gula ataupun zat pemanis lainnya, karena justru akan menambah kadar gula yang masuk di banding kalsium yang masuk, nah untuk mulai saat ini kita biasakan hidup sehat dengan minum susu sebelum tidur

•  Hindari makanan panas dan dingin

Makanan panan dan dingin memang ada efek negatifnya khususnya utuk gigi mengapa demikian? Karena makanan yang terlalu dingin tulang khususnya gigi akan merasa ngilu?mengapa hal ini terjadi karena di dalam tulang gigi terdapat email ,dentin ,pulpa dan materi lainnya dan bisa ada efek syaraf menjadi  kaget

Untuk makanan panas, ternyata tidak baik juga untuk mulut, yang namanya terlalu pasti identic dengan berlebih, contohnya saja jika kita mkanan baso kita suka di barengi dengan minum jus, kebiasaan tersebut ternyata kebiasaan buruk yang perlu di buang.

• Jangan minum yang mengandung soda

Biasanya jika kita sedang haus atau kepanasan kita menginginkan minuman yang dingin sekaligus mengandung soda, akan tetapi di lihat dari segi kesehatan itu tidak baik, karena soda bisa membentuk stain dan karang gigi  dan tetntu saja tidak baik untuk kesehatan gigi dan mulut.

Acer

Hallo Salam kenal dari Blog Cisewu, hobi saya menulis yang berkaitan dengah kegiatan sehari-hari dan news trend

Bagikan Artikel ini